පුන්‍යා චාන්දනී ද සිල්වා

ව්‍යායාම යන වචනය අප කාටත් ඉතා හොඳින් හුරු පුරුදුයි. ඒ වගේම අකමැත්තෙන් වුනත් ව්‍යායාම තමන්ගේ ජීවිතයේ නීරෝගී පැවැත්මට අත්‍යවශ්‍ය බැව් අපි කවුරුත් දන්නවා.

පාසල් අධ්‍යාපනය ලබන වයසේ සිටින ගැහැනු දරුවන් අතර හිස උකුණන් සාමාන්‍ය තත්වයක්. මේ හින්දා ගැහැණු දරුවන්ගේ කෙස් දිගු කරන්න අම්මලා අකැමැතියි. තවත් පැත්තකින්

නින්ද තරම් මිනිසාට ශාරිරික සහ මානසික විවේකයක් ලබා දෙන ජීව රිද්මයක් තවත් නැති තරම්. නින්ද නැති රැයක් මොන තරම් දිගු , ඒ වගේම

ඔබ දියවැඩියා රෝගියෙක් නම් එය නිට්ටාවට සුව කළ හැකි තත්ත්වයක් නොවන බව දැනටත් දන්නවා ඇති. කුමන රෝග තත්ත්වයක් වැලදුණත් ඒත් සමග ජීවිතයේ ඉදිරියටගමන්