කිරි හෝ කිරි ආහාර දිනපතා පරිභෝජනය කරන්න
කිරි, සියලුම වයස් කාණ්ඩවලට අයත් වූවන්ට සුදුසු වූ, කාබෝහයිඩ්‍රේට (ලැක්ටෝස්) මේද, ප්‍රෝටීන, විටමින් හා ඛනිජ ලවණ අඩංගු සම්පූර්ණ ආහාරයකි. මාස 6 ට අඩු
පෝෂණීය සුව දිවිය
සුව දිවිය
විශේෂී ලිපි
උයන පිහන කොයි කාටත් වටින කියන ඔවදන් 38ක්
උයන්න පිහන්න ගියාම අපේ ගෘහනියන්ට පුංචි පුංචි ප්‍රශ්න ඇතිවෙනවා. ඒ වගේම අද වෙනකොට කාන්තාවෝ විතරක් නෙවෙයි අපේ පිරිමි පාර්ශවයත් වෙනදට වඩා ඉවුම් පිහුම්
නව ලොව
කාර්යබහුල මව්වරුන්ගේ පිහිටට ආ තාක්‍ෂණයේ නිපැයුම්
අද චන විට පවතින ජීවන රටාවත්‌ සමග මව්වරුන්‌ බොහෝ සෙයින්‌ කාර්යබහුලයි. විශේෂයෙන්‌ රැකියාවක නියුතු වන මව්වරුන්‌හට තමන්ගේ කාලය කළමනාකරණය කර ගැනීම දැඩි අර්බුදයක්‌වෙමින්‌
වැඩිහිටියන්ගේ සුව දිවිය
සුව දිවිය
කොයි දේටත් වගේම පවුලටත් සැලසුමක් අවශ්‍යයි නේද?
පවුලක සතුට සමගිය රඳා පවතින්නේ පවුලක් නිසියාකාරයෙන් සැලසුම් කළහොත්ය. පවුලක් සැලසුම් කිරීම මගින් තමන්ට අවශ්‍ය කාලයට නිසි පරතරයක් ඇතිව අවශ්‍ය දරුවන් සංඛ්‍යාව ලබා
දරුවන්ගේ සුව දිවිය
සුව දිවිය
දරුවාගේ නිසි වර්ධනයට සුව නින්දක් අවශ්‍යමද?
වර්ධනය යනු සංකීර්ණ ක්‍රියාවලියකි. දරුවෙකු වර්ධනය වීමේදී රුධිරය, අවයව, මාංශපේශී හා අස්ථිවල ජීව විද්‍යාත්මක සිදුවීම් උත්තේජනය කිරීම සඳහා හෝමෝන බොහොමයක් දායක කරගනී. මේ
මානසික සුව දිවිය
සුව දිවිය
කල් නෑර, අදම ඔබේ යොවුන් දරුවා හොඳින් කියවාගන්න
අද වන විට අපේ සමාජය තුළ ඇතැම් යොවුන් දරුවන් පිළිබඳව අසන්නට දකින්නට ලැබෙන්නේ ඉතා වේදනාත්මක සිදුවීම්ය. ඒ අද වන විට තරුණ පරපුර නොයෙක්
පෝෂණීය සුව දිවිය
සුව දිවිය
ලුණු භාවිතය සීමා කරන්න, අයඩීන් මිශ්‍ර ලුණු පමණක් ආහාරයට එක් කරන්න
මානව ශිෂ්ඨාචාරය ආරම්භයේ සිටම ආහාර රස ගැන්වීමේ ක්‍රියාවලියේදී ලුණු ප්‍රධාන මෙහෙයක් ඉටු කරමින් සිටී. ආහාරයට සෝඩියම් එකතු කරනු ලබන ප්‍රධාන මූලාශ්‍රය වශයෙන් ලුණු
පෝෂණීය සුව දිවිය
සුව දිවිය
සැමවිටම ඔබේ ආහාරවේලට මධ්‍යසථ මේද ප්‍රමාණයක් එක් කරගන්න
සෑම පුද්ගලයෙකුම ලබාගන්නා ආහාරයෙහි මේදය අන්තර්ගත විය යුතු අතර, එමගින් ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියාකාරකම් රාශියක් ඉටු කෙරේ. එහෙත් මේද වර්ග වැඩිපුර භාවිතය නිසා රෝග
සොදුරු නිවස
යොවුන් දරුවාට උචිත මේ වගේ කාමරයක්ද?
යොවුන් විය කියන්නේ ජීවිතයේ වැදගත් අවධියක්. මේ කාලය තුළ දරුවන්ගේ සිතිවිලි, හැසිරීම්, පුරුදු, සිහින සහ අනාගත සැලසුම් වර්ධනය වෙයි. එම නිසා ඔවුන්ගේ කාමරය
නව ලොව
රත්තරං හදවත වෙනුවට ටයිටේනියම් හදවතක්
අද වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අපූරු අපූරු දේ සිදුවෙමින් පවතී. විශේෂයෙන්ම නව තාක්‍ෂණික නිපැයුම්, මිනිස් ජීවිත කාලය දිගු කරන නව විසඳුම් මේ වන විට හඳුන්වා