සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට නම්,
වයසට සහ උසට සරිලන නියමිත ශාරිරික බරක් පවත්වා ගැනීම මගින් අඩු බර තත්ත්වයන් මෙන්ම අධි බර තත්ත්වයන්ට අදාල සංකූලතා හා බෝ නොවන රෝග
පෝෂණීය සුව දිවිය
සුව දිවිය
පෝෂණීය සුව දිවිය
සුව දිවිය
පියලි හා ඇට වර්ග, මාළු, කරවල, බිත්තර, කුකුළු මස් හා මේද රහිත මස්වර්ග ආහාරයට ගන්න
පියලි හා ඇට වර්ග, මාළු, කරවල, බිත්තර, කුකුළු මස් හා අනෙකුත් මස් වර්ග ප්‍රෝටීන බහුල ආහාර වේ. දිනක ශක්ති අවශ්‍යතාවයෙන් 10-15% ක් පමණ
විශේෂී ලිපි
නිල් වෙරළු ගැන මේ කරුණු දන්නවද?
මේ වෙරළු ගැන… වෙරළු කිව්වට නිකම්ම නිකන් වෙරළු ගැන නම් නෙවෙයි…ඔන්න වෙරළු කිව්වම කටට කෙළ උනනවා නේද?මොකද පැහුණු වෙරළු කහ, ලුණු දාලා තම්බලා
දරුවන්ගේ සුව දිවිය
සුව දිවිය
තාප ප්‍රහාරය මෙතරම් භයානක විය හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද?
මේ දවස්වල තියෙන්නේ පුදුම රස්නයක්.. මේ තද අව්වට ගියාම ඇස් නිංකාර වෙනවා වගෙයි. ඇඟටත් හරිම අමාරුයි….. මේ වචන ටික නම් දහවල් කාලයෙ ගමන්
දරුවන්ගේ සුව දිවිය
වැඩිහිටියන්ගේ සුව දිවිය
සුව දිවිය
ඩෙංගු ගැන ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු 20ක්
වෛරසයක් මගින් ඇති කරනු ලබන රෝගයකි. ඩෙංගු වෛරසය ශරීරීගත වූ අයෙකු බොහෝ විට රෝග ලක්‍ෂණ නොපෙන්වන අතර රෝග ලක්‍ෂණ මතු වුවහොත් එය, ඩෙංගු
දරුවන්ගේ සුව දිවිය
සුව දිවිය
පුංචි පැටියාගේ ඇස් දෙක ගැන මේ කරුණු ඔබ දැනසිටියාද?
ඇස යනු ශරිරයේ ඉතා කුඩා අංගයකි. එය එසේ වුවද එහි සැකැස්ම ඇදහිය නොහැකි තරමටම සංකීර්ණය. ඇසි පිය, ඇස් පිහාටු මෙන්ම කඳුළු ඇසට ඇතුළු
පෝෂණීය සුව දිවිය
සුව දිවිය
කිරි හෝ කිරි ආහාර දිනපතා පරිභෝජනය කරන්න
කිරි, සියලුම වයස් කාණ්ඩවලට අයත් වූවන්ට සුදුසු වූ, කාබෝහයිඩ්‍රේට (ලැක්ටෝස්) මේද, ප්‍රෝටීන, විටමින් හා ඛනිජ ලවණ අඩංගු සම්පූර්ණ ආහාරයකි. මාස 6 ට අඩු
විශේෂී ලිපි
උයන පිහන කොයි කාටත් වටින කියන ඔවදන් 38ක්
උයන්න පිහන්න ගියාම අපේ ගෘහනියන්ට පුංචි පුංචි ප්‍රශ්න ඇතිවෙනවා. ඒ වගේම අද වෙනකොට කාන්තාවෝ විතරක් නෙවෙයි අපේ පිරිමි පාර්ශවයත් වෙනදට වඩා ඉවුම් පිහුම්
නව ලොව
කාර්යබහුල මව්වරුන්ගේ පිහිටට ආ තාක්‍ෂණයේ නිපැයුම්‌
අද චන විට පවතින ජීවන රටාවත්‌ සමග මව්වරුන්‌ බොහෝ සෙයින්‌ කාර්යබහුලයි. විශේෂයෙන්‌ රැකියාවක නියුතු වන මව්වරුන්‌හට තමන්ගේ කාලය කළමනාකරණය කර ගැනීම දැඩි අර්බුදයක්‌වෙමින්‌
වැඩිහිටියන්ගේ සුව දිවිය
සුව දිවිය
කොයි දේටත් වගේම පවුලටත් සැලසුමක් අවශ්‍යයි නේද?
පවුලක සතුට සමගිය රඳා පවතින්නේ පවුලක් නිසියාකාරයෙන් සැලසුම් කළහොත්ය. පවුලක් සැලසුම් කිරීම මගින් තමන්ට අවශ්‍ය කාලයට නිසි පරතරයක් ඇතිව අවශ්‍ය දරුවන් සංඛ්‍යාව ලබා